「ま、いいか、なんとかなるさ」と、一日30回声に出して言ってみる。
こんばんは。
今日は体調、まあ普通かな。
精神的なしんどさはないのですが、昨日から微熱が続いています。
仕事に行けない程でもないし、仕事の締め切りが刻々と迫っているので、がんばれるうちにがんばっておかないと、いつ何時うつで休むことになるのかわからないので。
さて、この前の日曜のカウンセリングで「ま、いいか、なんとかなるさ」と一日30回、声に出して言ってくださいといわれました。
今までも「ま、いいか、なんとかなるさ」を言ってくださいねと言われていたんですけど、意識しないと言えないし、ほんとに辛い時はそんなことを思い出す余裕もなくて。
「ま、いいか、なんとかなるさ」が自然と言えるようになったら、自然と思えるようになったら、ほんと楽になれますよと、いつも言われていましたが、なかなか身についていませんでした。
で、先日のカウンセリングで、一日30回、声に出して言ってみてくださいとノルマを課せられました(笑)。
それから毎日、朝10回、昼10回、夜10回と言うようにしています。
声に出して言えないこともあるので、頭の中で思うだけの時もありますが、30回、続けています。
「ま、いいか、なんとかなるさ」と心の底から思えるほどにはまだなれないので、とりあえずカタチだけですが、言葉にして体にすりこんでいっています。
仕事を休んでしまった・・・
ま、いっか。なんとかなるさ。
仕事でミスをして周りに迷惑を掛けてしまった・・・
ま、いっか。なんとかなるさ。
今日も予定通り進まなかった・・・
ま、いっか。なんとかなるさ。
そう、大概のことは自分が思うよりも、なんとかなるんですよね。
そういえば、とりあえず「ま、いっか。なんとかなるさ」を言い続けていたら、ちょっとだけど気が楽になったような。
気のせいかな?
まだ効果がでるには早いか。
焦らずじっくりと、「ま、いっか。なんとかなるさ」とつぶやいていこう。
読んでいただきありがとうございました。