休んでしまいました
こんばんわ。
今日は、朝精神的にちょっとしんどくて、身体も重くて、仕事行くかどうか結構迷った末に、休むことにしました。
昨日、仕事で相談にのっていたら、親身に聞いてしまって自分もしんどくなってしまったようです・・・
6時に起きたんですが、身体が重くて、暫くリビングでぼーとしていました。が、どうも気力がわかないというか精神的にしんどいなあと思い、30分横になろうと布団に戻りました。
それから30分後、目は覚めましたが、やっぱり気力がわいてこない・・・そのまま、気がついたら8時30分。仕事には間に合わない。
午前中だけ休んで、午後から行こうかとも思いました。
無理すれば出勤できなくもない気がしました。でも、無理する時点で、いつもと違うですよね・・・
妻に今のオレがどんな状態に見えるか聞いてみたら、疲れているようにみえるとのこと。
悩んだ末に、ムリをせず休むことにしました。
せっかく復職できたのに、また会社に迷惑を掛けることがほんとに申し訳なく、自責の念にとらわれます。
まさに、うつの症状です。
今日は、ゆっくり休むことに専念しました。よく眠ること、好きな本を読むこと。
仕事のことはちょっと横に置いといて、心と身体をリラックスさせることにしました。
まだ軽いうちにちゃんと休んで回復し、月曜日には元気になって仕事にいこうと思います。そうすることが、会社への迷惑を最小限に抑えることだと思うから。
今日読んだ本は、斎藤茂太先生の本。
精神的にしんどくなった時、辛い時、落ち込んだ時など、元気になる切っ掛けを与えてくれる本です。
しんどい時の愛読書です。
うつで自分を責めがちな時、 自分に自信がなくなった時、そんな自分でもいいんだと、ほっとすることができます。
優しい言葉で、優しく語りかけてくれます。
オレはしんどい時に読んで、いつも何かヒントをもらいます。
今日もヒントを貰い、しんどさも軽減されてきました。
月曜日には元気に仕事にいこうと思います。
読んでいただき、ありがとうございました。
モタさんの落ちこみやすい人の“大丈夫!”な考え方 (PHP文庫)
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