"オレ"がうつになりまして。

発達障害(アスペルガー)に起因するうつ病で一年弱の休職を経て復職した"オレ"が、 日々の思いや感じることを、がんばらず、無理せず書いています。

何も計画せず、ダラダラと、なにもしないことが、休むということだと思う。

こんばんは。 今日も体調まずまずです。 今年もあと少しで終わりますね。 ああ、時の流れのスピードが速い。 年を追うごとに、どんどんそのスピードが増しているなあ。 週5勤務にして今のところ休まずに出勤できています。 身体的な疲れはありますし、まれに…

週5勤務で二週間が過ぎた。

こんばんは。 今日は体調普通です。 普通な日々が続いていますが、気が付くとうつ病である自分を忘れそうになって、仕事にのめり込んでいたりします。 で、翌朝、あの嫌な感じが、ぼんやりとした不安感が沸き起こりそうになります。 気を許すとそのまま不安…

週5勤務を社長に伝えた。

こんばんは。 今日も体調、普通です。 普通って、いいですよね。 先週末、週4勤務から週5勤務にさせていただけませんかと、社長に相談してきました。 ありがたいことに、社長は笑顔で受け入れてくれました。 また、しんどかったら無理しなくていいから、とも…

週5出勤を考えています。

こんばんは。 今日も体調が普通です。 仕事が負荷になっているわけでもないのですが、でもやっぱり仕事が休みだと気が楽です。 復職して15ヶ月が経ちました。 精神的なしんどさで仕事を休まず、二ヶ月連続して仕事に行けています。(風邪で数日休んだことは…

夢の中で萎縮しなかった。

こんばんは。 今日も体調普通です。 仕事、休まずに行けています。 体調も普通で(普通であることが、本当にありがたい)、朝の不安感がなく、週末の「月曜は仕事か・・・」という気分の落ち込みもなく、日々を過ごせています。 仕事に対して、以前より意欲…

逃げても、いいんじゃないか。

こんばんは。 今日は体調よいです。 頭も回り、他人を心配する余裕もでてきました。(まあ、他人を心配している場合でもないのかもしれませんが・・・) 最近は精神的な調子もよくて、不安感に襲われることもだいぶ減ってきました。 でも、たまに、ぼんやり…

同窓会の確認の電話がきたらしい。

こんばんは。 今日は体調いいです。 精神的なことでは、もう一ヶ月以上休まずに仕事に行けています。 時折、うつになる前の、仕事が楽しくて休憩の時間すらもったいないと思っていた頃と似た感覚に気がつくことがあります。 ちょっと不安があります。 仕事が…

朝の不安感を抑えこむには。

こんばんは。 今日は体調、普通です。 普通な日々が続いていて、うつ病だということを忘れそうになります。 いやあ、危ない危ない。 ここで油断すると、突然不調の波がやってきて飲み込まれてしまう。 今まで何度もあったじゃないか。 調子のいい時、普通の…

ストラテラのお陰で頭が回るようになって、仕事の不安が減ってきた。

こんばんは。 今日は体調、いまいちです。 精神的には大丈夫ですが、先日からの風邪で微熱があります。 現在処方されている薬に、抗鬱剤と抗不安剤の他にストラテラという薬があります。一般的に発達障害のADHD(注意欠陥・多動性障害)に効く薬で、集中力や…

同窓会のお誘いを、捨てた。

こんにちは。 今日は体調普通です。 先日実家から、オレ宛に届いた中学時代の同窓会のお誘いが届きました。 どうやらオレが通っていた中学が合併されるとかでなくなるので、集まりましょうみたいなことが書いてありました。 ちょっと考えて、ゴミ箱に捨てま…

風邪で体はしんどいが、心は大丈夫。

こんばんは。 今日は体調、あまり良くありません。 といっても、精神的には安定しています。 数日前より風邪(おそらく)を患っていまして、喉の痛み、耳の奥の痛み、発熱、頭痛で横になって過ごしています。 仕事も2日休んでいます。 気持ちは普通なんです…

加速している自分を客観視する。

こんばんは。 今日は体調普通です。 今日は週中の休みです。ここ一ヶ月ぐらい、週中の休みで独りになれる時間がなかったので、ひさしぶりに独りになって、ボーっと横になってみたり、昼間からお風呂を沸かして湯船に使って本を読んだりと、独りの時間を満喫…

ひとつひとつ、少しずつ。

こんにちは。 今日は体調、普通です。 先日、 フィギュアスケートの鈴木明子さんの「ひとつひとつ。少しずつ。」という本を読みました。 ひとつひとつ。少しずつ。 作者: 鈴木明子 出版社/メーカー: KADOKAWA/中経出版 発売日: 2014/04/09 メディア: 単行本…

疲れが溜まってきてるなあ。

こんにちは。 今日は体調普通です。 ただ、疲れが溜まっていて、体と心に疲労感があります。 前回ブログを書いてからは、まあなんとか仕事に行けています。 仕事に行きたいくないなあと思うこともありますが、そこから不安感が心を覆い尽くしたり、気持ちが…

不安に押しつぶされそうになるも、踏ん張れた自分を褒めてあげたい。

こんばんは。 今日は体調いまいちでした。 朝起きて、少しずつ不安感が心の中に溢れだし、体が動かず、胃がけいれんし、布団から出られなくなりました。 そして、辛さのあまり顔が勝手にゆがんでいくのがわかりました。 仕事に行かなければいけないというプ…

土日はうつの症状があまりでない。

おはようございます。 今日は体調普通です。 昨日あまり眠れていません。 寝ては起きて、を繰り返したり、なかなか寝付けなかったり。 4時過ぎに目が覚めて、それから布団を出てスマホを触ったり、ぼんやりと考え事をしたりしています。 今日明日と仕事が休…

不安に押しつぶされそうになり、会社にいけませんでした。

こんばんは。 今日は体調よくありません。 朝起きて、考えること考えること、すべてが不安感につながっていって、どんどん不安が増していき、怖い、恐怖感で心がうめつくされてきました。 不安感、恐怖感のせいで体を動かす気力が涌かず、妻に頓服の抗不安剤…

生きづらさの原因

こんばんは。 今日は体調普通ですが、ちょっと疲れ気味です。 先週は休まずに仕事に行けて、抱えていた仕事も一段落しました。 また、今週末から新しい仕事のでてきて、これから忙しくなりそうです。 がんばりすぎて、気力を使い果たすことのないように、ブ…

義務感が強すぎて、いろんなことができず、辛い。

こんにちは。 今日は体調普通です。 気がついたら、ちょっとひさしぶりのブログになってしまいました。 先週は、週初めから調子がいまいちで、月曜は抑うつ感があり、午後から出社させてもらいました。 火曜日も抑うつ感と意欲がわかない感じで、午後から出…

ひさしぶりの倦怠感と抑うつ感で、仕事に行けませんでした。

こんにちは。 今日は体調、いまいちです。 一ヶ月以上体調の良い日が続いていましたが、今週の木、金と体調不良で仕事を休んでしまいました。 もともと休みだった水曜からどうもだるい感じがあって、午後は横になって過ごしていたんですが、木曜日の朝、ひさ…

食べるということに、欲望がない。

こんにちは。 今日は体調普通です。 普通、そう言える日がこんなにも続くとは! 体の倦怠感はないし、精神的な辛さもない。 普通とは、なんとすばらしいことなんだろう。 普通であることのすばらしさって、失ってみないとわからないもんなんですね。 人間に…

マイノリティーが認められない環境で生きてきて。

こんばんは。 今日も体調普通です。 お盆休みということで、13日から16日まで休みです。 妻と子供は実家に帰り、独りの時間を満喫しています。 妻も実家にオレを連れていきたいところだと思うのですが、独りが好きな、独りになることが必要なオレに、独りの…

忘れかけていた不安感が心に湧いてくる。

こんばんは。 今日は体調、まあまあ普通です。 朝起きてすこし体がだるかったのですが、うつ的なだるさ、倦怠感ではなく、精神的なしんどさもなかったので、栄養ドリンクを一本飲んで仕事に行ってきました。 精神的にも肉体的にも調子がいい日が続いていたん…

自分を恥ずかしい存在と思う。

こんにちは。 今日は体調、いいです。 このところ、体調がいい日が続いています。 処方してもらっているストラテラという薬が効いているのか、以前飲んでいた薬がだいぶ抜けてきたのか、もしくは梅雨が終わったからか。 いろんな原因が考えられるなあ。 そう…

復職して、1年が経過しました。

こんばんは。 今日は体調、普通です。 今日は休み。 朝、雨が降っていて、そのせいか体がだるくてなかなか起きられず、なんかと起きあがったものの朝食後、二度寝。 でも、精神的なしんどさはなかったので、うつっぽい感じがなかったのは幸いでした。 先日、…

頭が回りだしたような気がする。

こんにちは。 今日は体調、普通、いやちょっと良いかも。 今週は仕事休まず行けました。 梅雨時であったり台風が来てたりしていますが、でも体調が思ったほど悪くもなくて、普通に過ごせました。 今週の月曜日、一ヶ月ぶりに心療内科に行ってきました。 その…

梅雨時は、辛いなあ。

こんばんは。 今日は体調普通です。 普通、と言えるのは、ホントひさしぶりです。 薬を変えてからどうも調子がいまいちな日が続いています。 離脱症状なんだろうなあ。 倦怠感、疲労感、低血圧、足の冷え、意欲の低下などが慢性的に続いています。 そこに、…

気負いすぎているなあ。

こんにちは。 今日は体調、ちょい悪です。 いや、今日"も"、といったほうがいいか。 この一週間、仕事は休まず行けたのですが、どうも倦怠感、疲労感で毎朝しんどい・・・ また、なにごと意欲が沸かず、会社に行ってもしなければいけない仕事に手を付けるま…

うつ病は、生き方を見直すきっかけ。

こんにちは。 今日は体調普通です。 気がつけば、ちょっと久しぶりの更新になっていました。 前回更新してから体調がよくなくて、仕事にほとんど行けていません・・・ どうも抗うつ剤を変えた離脱症状が、またぶり返してきているような感じです。 朝起きて、…

今日はがんばれなかった。

こんにちは。 今日は体調いまいちです。 昨日仕事に復帰して、なんとか仕事をしてきました。 社長もスタッフも気にかけてくれて、なにげないひとことが本当にありがたく、申し訳なさでいっぱいだったオレをすこし楽にしてくれました。 みんなは残業している…