"オレ"がうつになりまして。

発達障害(アスペルガー)に起因するうつ病で一年弱の休職を経て復職した"オレ"が、 日々の思いや感じることを、がんばらず、無理せず書いています。

気がつけば、復職して3年が過ぎた。

おはようございます。 今日も体調ぼちぼち普通です。 いつからか蝉の声が聞こえ始め、じっとしていても汗が滴り落ちる。もう夏なんだなあ。 先日、復職して3年が経ち、4年目に入りました。「ええ?もうそんなに!」というのが正直なところです。とにかく1日1…

「ちゃんと怠けないと」と、思ってしまう自分がいる。

こんばんは。今日は体調普通です。 気がつけば、もうすぐ今年も半年が過ぎ去ろうとしていますね。 日々なにかと忙しく(自分で忙しくしているのかもしれませんが・・・)、目の前のことをこなして、必死に生きています。 ああしよう、こうしようなんていろん…

休みは、体と心を休めよう。

こんにちは。今日は体調、まずまずです。 ここ2週間ほど体調が良くなかったのですが、ここ2、3日でやっと楽になってきました。抑うつ感や倦怠感、無気力で、同時に喉の痛みや咳、発熱と、身体も心もしんどい状態が続いていました。自分でも何が何だかよくわ…

「独りの時間」が自分を取り戻してくれる。

こんにちは。 今日は体調普通です。 前回のブログ約一ヶ月。その間、1日だけ休んでしまいましたが、翌日から気持ちを切り替えて、休んだ分を取り返すべく、がんばれています。 気がつけば、ゴールデンウィークがもう終わりますね!まあ、土日+1日が休みだっ…

相談ができなかった。

こんにちは。今日は体調普通です。 先週、抑うつ感と倦怠感があり、1日仕事を休んでしまいました。朝起きて、最初に倦怠感を感じ、そこから徐々に抑うつ感と億劫感が強くなってきたので、無理せず仕事を休むことにしました。 がんばれば行けたと思うのですが…

抑うつ感に襲われて、改めて気がつく心のメンテナンス。

こんばんは。今日は体調、まずまずです。 気がついたら前回の投稿から2ヶ月以上。この間、まあそれなりに忙しく、それなりにいろんなことがありましたが、でもまあななんとか生きています。 2月、抑うつ感が酷い日があって、ひさしぶりに仕事を2日間休みまし…

やるかやらないかを、はっきりさせたほうがいい。

あけましておめでとうございます。 早いもので、もう8日。12月は何かと忙しく、1日、1週間、そして1ヶ月があっという間に過ぎてしまった感じです。気がついたら、クリスマスで、気がついたら大晦日。そして、お正月で、今に至る。 毎日毎日、その時を、とき…

少しずつだけど、心のシャッターが開いてきた気がする。

こんばんは。 今日は体調、普通かな。 今週は仕事には休まず行けましたが、不安感がいつもより強く、いつもなら気にしないことを考えすぎてしまって、精神的に少し不安定な感じがありました。 職場の人と話すのにキョドってしまったり、話しかけるまでに頭の…

管理職に復帰させてもらいました。

こんばんは。 今日は体調、まあまあです。 気がついたら一ヶ月近く更新していませんでした。書きたいことはいっぱいありましたが、体調がいまいちだったり、いろんなことが忙しかったり、書く気力がなかったり・・・とにかく目の前の一日をクリアすることで…

ひさしぶりに朝の抑うつ感、そして午前3時頃に目が醒めること。

こんにちは。今日は体調、ぼちぼちです。 先日、ひさしぶりに朝の抑うつ感で仕事を休んでしまいました。3ヶ月ちょっと体調がよく、休まず仕事に行けていただけに悔しいです。前日まで体調もよかったんですが・・・ また、休んでしまった夜から、午前3時頃に…

どこかで腹をくくらねば。

こんばんは。 今日も体調普通です。精神的なしんどさで休んだのが6月末なので、約3ヶ月休まずに仕事に行けています。その間、朝の億劫な感じや不安感があった日もありましたが、まあなんとか仕事に行けています。薬のお世話にもなりましたけど、それでもちゃ…

通院が終わった。

こんばんは。 今日も体調普通です。 今日は約2ヶ月ぶりに心療内科に行ってきました。この2ヶ月の間に、体調がだいぶ落ち着いてきて、不安感が減って、朝のしんどさがなくなりました。仕事も約2ヶ月、休まずに行けています。抗うつ剤、発達障害の薬も、自己判…

萎縮せずに、開き直れた。

こんにちは。 今日も体調、普通です。ありふれた日常、普通の毎日って、どこか否定的に捉えられることもありますけど、でもそういう事が実は幸せだったりしますよね。 先日、温めていた企画を社長にプレゼンしました。(プレゼン、っていうとかなり大げさに…

独りがほんとに楽。

こんばんは。 今日も体調普通です。不安感や希死願望、虚無感など、調子が良くなかった時にとらわれていた感情が、今のオレにはありません。いつまでこの状態が続くのかわかりませんが、いつかやってくるだろう調子の悪い時を不安に思っても仕方がないし、そ…

調子がよくて、それが怖くて。

こんばんは。 今日は体調よいです。 前回の投稿から調子が普通だったり、よかったりと、しんどい日がありません。普通に仕事に行けて、普通に笑えて、普通になんでもないことが楽しくて。普通の日々が続いています。 このところ調子がよい日が続いて嬉しいの…

復職して2年が経ちました。

こんばんは。 今日は体調よいです。 仕事は休み。 5時過ぎに目が覚めて、ダラダラとスマホを触ったり、本を読んだり。 体の怠さや気持ちの落ち込みもなく、ただただ普通にダラダラと、休日の朝を過ごしました。 先日、復職して2年が経過しました。 振り返っ…

もうすぐ、復職して2年かあ・・・

こんばんは。 今日は体調普通です。いや、ちょっと調子がいいかも。なんでもないことで家族と笑えたりできているし、人生や生きる意味を考えすぎることもないから。 気がついたら、もうすぐ復職して2年になります。振り返ってみればあっという間の2年。2年前…

虚無感と無気力だけ。

こんばんは。 今日は体調よくありません。 今日を含め、3日間仕事に行けていません。 風邪っぽいのだけど、それにしては体の怠さがひどく、気力もわかず、辛い。 会社に行けず、迷惑をかけてしまったことが、申し訳なく、辛い。 でも、同時に、何もする気に…

いろいろあったような、でもなにも蓄積されていないような。

こんにちは。 気がついたら一ヶ月以上ブログを書いていませんでした。 もし誰かを心配させてしまっていたとしたら、お詫び致します。 ほんとうに申し訳ございませんでした。 一ヶ月、いろいろあったような気がしますが、でもまあなんとか生きています。 ちょ…

軽めの離脱症状が出たけど、乗り越えた。

こんにちは。 今日は体調、普通です。 先日、通院している心療内科で先生と話している中で、「社交不安はないか?」と問われ、冊子を手渡されました。 冊子をめくっていると、人前で緊張する、話しかけるのが苦手、など幾つかの例が書いてありました。 まあ…

寝る前に、突然不安に襲われる。

こんばんは。 今日は体調、まあまあです。 昨晩、不安と辛い気持ちでいっぱいになって、頓服のワイパックスを飲みました。 12時過ぎに一旦布団に入ったんですが、妻が洗濯物を干している音がオレを責めているような気がしたり(もちろん妻にはそんなつもりは…

調子が悪かった4月が過ぎ去って。

こんばんは。 今日は体調まあまあです。 世の中はゴールデンウィークというもので、会社は休みらしいですね。 そんな世の中の流れに逆らい、オレは会社にいって仕事してきました。(笑) でも、ゴールデンウィーク中に働くのって、結構好きなんですよね。 通…

突然、朝の抑うつ感。トイレに行く方法がわからなくなった。

こんばんは。 今日は体調、なんとか普通です。 先日の水、木と仕事を休んでしまいました。 水曜の朝、よくわからないけど抑うつ感がひどく、気持ちがふさぎ、不安感が沸き起こり、意欲がわかず、顔が勝手に苦痛に歪んでいました。 どうしても布団から出られ…

背負い込んだものが、重すぎて。

こんばんは。 今日は体調、まあまあです。 先週末ぐらいからどうも調子がよくなくて、金曜、月曜と仕事を休んでしまいました。 朝起きて抑うつ感がひどく、辛くて、苦しい。 ただただ、辛く、苦しい。 布団の中で、声にならないうめき声をあげてしまう。 気…

今死んでしまっても、「それはそれでいいか」と思う自分が、いる。

こんばんは。 今日は体調普通です。 普通が一番ですよね。 何事もなく、良くもなく悪くもなく、平凡で、誰も気にも留めないような、誰の記憶にも残らないような、普通の人間になりたい。 ドラえもんの道具に石ころぼうしというものがあったけど、今オレの目…

仕事を振ることが、怖い。

こんばんは。 今日は体調、まあまあ普通です。 が、肉体的、精神的に、ちょっと疲れが溜まってきている感じがあります。 体調が良くなってきてから、どうもブログの更新頻度が落ちてきます・・・ 体調が悪い時のほうが、いろんな辛い思いを吐き出して楽にな…

エネルギーが不足しているのだろうなあ。

こんばんは。 今日は体調、いまいちです。 今週は、どうもいまいちな日が2,3日ありました。 会社には行けてますし、いったらいったで仕事はできています。 がんばりすぎている気もするぐらい。 でも、朝が調子がよくない。 どうも気力が涌かないというか、億…

ひさしぶりに仕事を休んでしまった。

こんばんは。 今日は体調いまいちです。 どうも朝から気力がわかず、エネルギーが欠乏している感じです。 昨日は普通でしたが、今朝になってどうもやる気がでないし、億劫な感じがしました。 なんだろう? 疲れが溜まっていたのか? 気付かずにがんばりすぎ…

なにもしない、という選択。

こんばんは。 今日も体調、普通です。 今年初のブログ更新です。 だいぶ遅くなりましたが、あけましておめでとうございます。 気がつけば、正月が終わり、仕事が始まり、いつもの日常が始まっています。 普通の日常です。 そこそこの忙しさ、そこそこの楽し…

仕事納めと、この一年を振り返ってみて。

おはようございます。 今日も体調、まずまずです。 昨日仕事納めでした。 例年、12月は忙しくてあっという間に過ぎていきます。 今年も同じく、いや年齢を重ねた分、更に早くなっているかも。 気がついたら12月は終わり、何ができたんだろう?と自問してしま…

何も計画せず、ダラダラと、なにもしないことが、休むということだと思う。

こんばんは。 今日も体調まずまずです。 今年もあと少しで終わりますね。 ああ、時の流れのスピードが速い。 年を追うごとに、どんどんそのスピードが増しているなあ。 週5勤務にして今のところ休まずに出勤できています。 身体的な疲れはありますし、まれに…

週5勤務で二週間が過ぎた。

こんばんは。 今日は体調普通です。 普通な日々が続いていますが、気が付くとうつ病である自分を忘れそうになって、仕事にのめり込んでいたりします。 で、翌朝、あの嫌な感じが、ぼんやりとした不安感が沸き起こりそうになります。 気を許すとそのまま不安…

週5勤務を社長に伝えた。

こんばんは。 今日も体調、普通です。 普通って、いいですよね。 先週末、週4勤務から週5勤務にさせていただけませんかと、社長に相談してきました。 ありがたいことに、社長は笑顔で受け入れてくれました。 また、しんどかったら無理しなくていいから、とも…

週5出勤を考えています。

こんばんは。 今日も体調が普通です。 仕事が負荷になっているわけでもないのですが、でもやっぱり仕事が休みだと気が楽です。 復職して15ヶ月が経ちました。 精神的なしんどさで仕事を休まず、二ヶ月連続して仕事に行けています。(風邪で数日休んだことは…

夢の中で萎縮しなかった。

こんばんは。 今日も体調普通です。 仕事、休まずに行けています。 体調も普通で(普通であることが、本当にありがたい)、朝の不安感がなく、週末の「月曜は仕事か・・・」という気分の落ち込みもなく、日々を過ごせています。 仕事に対して、以前より意欲…

逃げても、いいんじゃないか。

こんばんは。 今日は体調よいです。 頭も回り、他人を心配する余裕もでてきました。(まあ、他人を心配している場合でもないのかもしれませんが・・・) 最近は精神的な調子もよくて、不安感に襲われることもだいぶ減ってきました。 でも、たまに、ぼんやり…

同窓会の確認の電話がきたらしい。

こんばんは。 今日は体調いいです。 精神的なことでは、もう一ヶ月以上休まずに仕事に行けています。 時折、うつになる前の、仕事が楽しくて休憩の時間すらもったいないと思っていた頃と似た感覚に気がつくことがあります。 ちょっと不安があります。 仕事が…

朝の不安感を抑えこむには。

こんばんは。 今日は体調、普通です。 普通な日々が続いていて、うつ病だということを忘れそうになります。 いやあ、危ない危ない。 ここで油断すると、突然不調の波がやってきて飲み込まれてしまう。 今まで何度もあったじゃないか。 調子のいい時、普通の…

ストラテラのお陰で頭が回るようになって、仕事の不安が減ってきた。

こんばんは。 今日は体調、いまいちです。 精神的には大丈夫ですが、先日からの風邪で微熱があります。 現在処方されている薬に、抗鬱剤と抗不安剤の他にストラテラという薬があります。一般的に発達障害のADHD(注意欠陥・多動性障害)に効く薬で、集中力や…

同窓会のお誘いを、捨てた。

こんにちは。 今日は体調普通です。 先日実家から、オレ宛に届いた中学時代の同窓会のお誘いが届きました。 どうやらオレが通っていた中学が合併されるとかでなくなるので、集まりましょうみたいなことが書いてありました。 ちょっと考えて、ゴミ箱に捨てま…

風邪で体はしんどいが、心は大丈夫。

こんばんは。 今日は体調、あまり良くありません。 といっても、精神的には安定しています。 数日前より風邪(おそらく)を患っていまして、喉の痛み、耳の奥の痛み、発熱、頭痛で横になって過ごしています。 仕事も2日休んでいます。 気持ちは普通なんです…

加速している自分を客観視する。

こんばんは。 今日は体調普通です。 今日は週中の休みです。ここ一ヶ月ぐらい、週中の休みで独りになれる時間がなかったので、ひさしぶりに独りになって、ボーっと横になってみたり、昼間からお風呂を沸かして湯船に使って本を読んだりと、独りの時間を満喫…

ひとつひとつ、少しずつ。

こんにちは。 今日は体調、普通です。 先日、 フィギュアスケートの鈴木明子さんの「ひとつひとつ。少しずつ。」という本を読みました。 ひとつひとつ。少しずつ。 作者: 鈴木明子 出版社/メーカー: KADOKAWA/中経出版 発売日: 2014/04/09 メディア: 単行本…

疲れが溜まってきてるなあ。

こんにちは。 今日は体調普通です。 ただ、疲れが溜まっていて、体と心に疲労感があります。 前回ブログを書いてからは、まあなんとか仕事に行けています。 仕事に行きたいくないなあと思うこともありますが、そこから不安感が心を覆い尽くしたり、気持ちが…

不安に押しつぶされそうになるも、踏ん張れた自分を褒めてあげたい。

こんばんは。 今日は体調いまいちでした。 朝起きて、少しずつ不安感が心の中に溢れだし、体が動かず、胃がけいれんし、布団から出られなくなりました。 そして、辛さのあまり顔が勝手にゆがんでいくのがわかりました。 仕事に行かなければいけないというプ…

土日はうつの症状があまりでない。

おはようございます。 今日は体調普通です。 昨日あまり眠れていません。 寝ては起きて、を繰り返したり、なかなか寝付けなかったり。 4時過ぎに目が覚めて、それから布団を出てスマホを触ったり、ぼんやりと考え事をしたりしています。 今日明日と仕事が休…

不安に押しつぶされそうになり、会社にいけませんでした。

こんばんは。 今日は体調よくありません。 朝起きて、考えること考えること、すべてが不安感につながっていって、どんどん不安が増していき、怖い、恐怖感で心がうめつくされてきました。 不安感、恐怖感のせいで体を動かす気力が涌かず、妻に頓服の抗不安剤…

生きづらさの原因

こんばんは。 今日は体調普通ですが、ちょっと疲れ気味です。 先週は休まずに仕事に行けて、抱えていた仕事も一段落しました。 また、今週末から新しい仕事のでてきて、これから忙しくなりそうです。 がんばりすぎて、気力を使い果たすことのないように、ブ…

義務感が強すぎて、いろんなことができず、辛い。

こんにちは。 今日は体調普通です。 気がついたら、ちょっとひさしぶりのブログになってしまいました。 先週は、週初めから調子がいまいちで、月曜は抑うつ感があり、午後から出社させてもらいました。 火曜日も抑うつ感と意欲がわかない感じで、午後から出…

ひさしぶりの倦怠感と抑うつ感で、仕事に行けませんでした。

こんにちは。 今日は体調、いまいちです。 一ヶ月以上体調の良い日が続いていましたが、今週の木、金と体調不良で仕事を休んでしまいました。 もともと休みだった水曜からどうもだるい感じがあって、午後は横になって過ごしていたんですが、木曜日の朝、ひさ…